女性长寿升级指南

活动介绍

女性在 40 多岁、50 多岁、60 多岁及之后所做的选择，会深刻影响她们当下的状态，以及未来数十年的衰老方式。在这场互动式工作坊中，Barbara Birke 将分享经科学验证、对健康长寿、力量、精力与韧性影响最大的生活习惯，适用于围绝经期、绝经期及绝经后阶段，并帮助女性终身受益。你将了解为何肌肉健康是长期健康最强的预测指标之一，营养与运动如何相互配合，以及哪些简单的日常习惯能够带来持久改变。参与者将带着实用、循证的策略离开，并可立即应用于围绝经期、绝经期及之后的健康管理。工作坊时长 60 分钟，随后是 30 分钟问答环节，你将有机会提问并继续深入交流。